Физкультпривет

[vladibo666]

 Надо возвращаться к жизни после зимней спячки.  Доктор сказал, что я совершенно растренировался за зиму, набрал вес, да и сахар забарахлил, а на таблетки садиться не хочется.  Диета само собой, но главное - за ворота и вперед мерять мили.  На первых порах дается нелегко.  Но я не рву, а прибавляю понемногу каждый день.  Сегодня довел до 3 миль.  За 49 минут.  С остановками на переходах. А проходил раньше до 6 миль за раз. ((((.  Вечером немного с гантельками работаю.  Посмотрим, что из этого выйдет.  Надо сбросить 10-12 кг и сахар привести в норму.  Когда больше втянусь в свою физкультуру, буду ставить фото своих маршрутов.

А пока показываю Наполеон из мацы, очень вкусный, но там был не крем, а вареная сгущенка с орехами.  Это в гостях был.
ДАЖЕ НЕ ПРИТРОНУЛСЯ!!! Мамой клянусь! :)


 

Comments

[oleg_ttt]

Ели Вы (систематически) не бегали раньше, то лучше и не делайте этого теперь: бег - хороший способ переселиться в реанимацию.

[vladibo666]

Я систематически хожу после того как мне поставили имплант бедренного сустава три года назад. Начал с костылей, потом палочка, потом легкий шаг, потом довольно быстрый... спортивный. дистанцию увеличивал пстепенно от 300 метров до 6 миль. Но в эту зиму гриппер свалил на полтора месяца, надо восстанавливаться. Я о своих походах писал все годы в ЖЖ. Бег мне врач не рекомендовал, как и велосипед - есть возможность упасть, что может привести к неприятным последствиям

[oleg_ttt]

Я бы использовал три упражнения для поддержания формы: приседания с руками в замке за спиной (если Ваш врач не против), подтягивания на перекладине (её лучше установить дома и тогда она будет всепогодной) и отжимания от пола (пол дома есть в каждом доме :)). Цель: набрать определённое количество повторов за день.

Эти "трое" дают возможность хорошо прорабатывать почти все мышцы тела. Рекомендую.

[vladibo666]

Олег, в моем возрасте, наверное уже поздновато прорабатывать мышцы после 45 лет сидения в кресле не отрывая задницы, но два из них - приседания и отжимания я делаю сейчас два раза в день по 10-15 минут. Жду дачного сезона, у нас в горах домик, там уж так приходится поработаь - газонокосилка, грабли, камни выкапывать, перетаскивать, дрова заготавливать. Очень приличная нагрузка. Только стаканчик вискаря под вечер помогает расслабиться )))

[oleg_ttt]

Поздно прорабатывать свои мышцы только когда сверху накроет крышкой гроба :)

Но я Вас понял :)

Не кошерно, но понижает холистерол...

[paserbyp]

...сало с мацой и яичница... рекомендую по утрам!

Re: Не кошерно, но понижает хо

[vladibo666]

Мацу с яйцом жена делает в казане раз в год, получается как бабка, я ее потом в холодном виде вместо торта. А салом хорошо, что я запасся еще в декабре, а то подорожало сильно. Очень хорошее, называется "Соломка", шкура тоже съедобная. ))) Яйца могу есть хоть каждый день. Вспоминаю фильм, забыл, название, где Мастроянни после секса делает яичницу из 12 яиц.